• Главная
  • О поликлинике
    • Режим работы поликлиники
    • Независимая оценка качества условий оказания услуг мед. организациями
    • Целевая подготовка
    • О контрактной системе в сфере закупок
    • План мероприятий по улучшению качества
    • О медицинской этике
    • Основные виды деятельности
    • График работы участк. терапевтов и стоматологов
    • График работы врачей-специалистов
    • Информация о квалификации врачей
    • Свидетельство
    • Лицензия
  • Лекарственное обеспечение
  • Информация пациентам
    • Получение ВМП с помощью МФЦ
    • НСУ. Набор социальных услуг
    • Профилактика коронавирусной инфекции COVID-19
    • О работе страховых представителей
    • Правовая информация
    • Территориальная программа гос. гарантий бесплатной мед. помощи
    • Список контролирующих и страховых организаций
    • Информация о порядке получения/замены полиса ОМС, выборе СМО и МО
    • Правила записи на первичный приём
    • Алкоголизм приходит незаметно
    • Курение кальяна опасно для здоровья
    • Как защититься от кори?
    • ГРИПП: симптомы и профилактика
    • Вместе против наркотиков!
    • Иммунизация против вируса гриппа
    • Всероссийская антинаркотическая акция "Сообщи, где торгуют смертью"
    • Стандарты и порядки оказания медицинской помощи
    • Корь. Профилактика
    • Изменения в эл.записи к врачам
    • Время быть здоровым
    • Рекомендации по снижению АД и сердечно-сосудистого риска при гипертонии
    • Бесплатное обследование на ВИЧ
    • Узнайте - склонны ли Вы к алкогольной зависимости?
    • Режим работы ФЛГ
    • Энтеровирусные инфекции
    • Отказ от курения
    • Профилактика острых кишечных инфекций
    • Клещи
    • Что нужно знать о малярии
    • Приказ 425
    • Что нужно знать о коррупции
    • Что нужно знать об алкоголе
    • Независимая оценка качества оказания услуг медицинскими организациями
    • Памятка для населения
    • Информирование застрахованных лиц
    • Рекомендации в АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
    • Оценка работы сотрудников
    • Правила госпитализации
  • Услуги
    • Прейскурант на медицинские услуги
    • Информация для потребителей
    • Выписка из ПОЛОЖЕНИЯ по ПМУ
  • Публикации
    • Универсальная электронная карта
    • Телефоны контролирующих органов
    • Права и обязанности застрахованных лиц
    • Порядок оказания бесплатной юридической помощи
    • Замена страховой медицинской организации
    • Право внеочередного приема
    • Диспансеризация : шаг за шагом к здоровому будущему
    • Грипп, ОРВИ и лихорадка
    • Профилактика ожирения
    • Иммунизация взрослого населения
    • Кишечные инфекции
    • Перечни лекарственных средств
    • ФЗ от 29 ноября 2010 г. N 326-ФЗ
    • ФЗ от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ
  • Новости
  • Закупки
  • Обратная связь
    • Отзывы пациентов
    • Вопрос - ответ
    • Политика конфиденциальности персональной информации при работе с Сайтом
Основы здорового образа жизни

 

Профилактика ожирения

В связи с тенденцией распространения ожирения среди населения и дальнейшим увеличением числа тучных людей проблема ожирения приобретает социальное значение и выдвигает на первый план профилактические мероприятия.

Ожирение развивается под влиянием этиологических факторов, которые можно устранить только путём внедрения в сознание населения элементарных знаний в области рационального питания.

По мнению большинства исследователей, у подавляющего числа больных ожирением заболевание развивается вследствие постоянного переедания, переходящего в привычку, на фоне наследственной предрасположенности к тучности

В целях предупреждения переедания необходимо прежде всего воспитывать чувство меры в еде. Не следует наедаться до пресыщения. Количество принимаемой пищи должно быть умеренным и соответствовать потребностям человека. Весьма полезно поэтому выработать привычку вставать из-за стола с некоторым желанием есть.

Следует помнить также, что ожирение нередко развивается не только в результате переедания, но и вследствие того, что у некоторых лиц в силу складывающихся обстоятельств нарушается равномерное распределение приема пищи в течение дня и основное потребление калорий происходит в вечерние часы. Помимо ожирения подобный режим нередко вызывает стойкие расстройства деятельности желудка, поджелудочной железы и кишечника.

Правильная организация режима питания при ожирении

Профилактика тучности

Таким образом, для лиц, находящихся в условиях гиподинамии, очень важной является правильная организация режима питания с некоторым ограничением в пище легковсасывающихся углеводов. При появлении избытка массы тела В. Г. Баранов рекомендует уменьшить примерно на одну треть прием продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб и хлебобулочпые изделия, различные сорта круп, картофель, горох, фасоль, виноград, бананы) и жирами (масло сливочное и растительное, сало, сметана, сливки). Уменьшение потребления пищи, богатой углеводами и жирами, необходимо компенсировать приемом продуктов, содержащих достаточное количество белков (нежирные сорта мяса, рыбы, творог), чтобы не развилось белковое голодание.

Лицам, склонным к полноте, целесообразно резко уменьшить прием сахара и сахаристых продуктов. Даже небольшое увеличение массы тела значительно повышает наклонность к заболеванию сахарным диабетом. В настоящее время общепризнано, что сахар и особенно излишнее употребление его способствуют развитию этой болезни. Для уменьшения чувства голода можно употреблять бедные углеводами овощи, фрукты и ягоды или нежирные сорта мяса в отварном виде.

Однако само по себе ограничение питания не является решающим фактором в профилактике ожирения. Основными являются повышение энергетических затрат организма, стимуляция деятельности центральной нервной системы. Согласно данным А. И. Ильиных, у работников умственного труда, регулярно занимающихся общей физической подготовкой, показатели липидного обмена (содержание холестерина и лецитина в сыворотке крови и их отношение) значительно лучше, чем у лиц, не занимающихся такой подготовкой. Поэтому весьма важными в профилактике тучности являются постепенно увеличивающиеся физические нагрузки (индивидуальная гимнастика, бег, туристические походы, купание в бассейне и т. д.).

Согласно статистическим данным, наиболее часто ожирение развивается у женщин после 40 лет и у мужчин - после 45 лет. Кроме того, в жизни человека имеется ряд критических моментов, когда в силу особых физиологических условий создаются предпосылки для возникновения эндокринно-обменных сдвигов, предрасполагающих к ожирению. К этим периодам следует отнести беременность, лактацию, климакс у женщин, а также периоды длительного полового воздержания у мужчин. Поэтому в указанные периоды требуется более тщательное наблюдение за динамикой массы тела и общего состояния у этой группы лиц. При необходимости следует назначить соответствующие диетотерапевтические мероприятия и занятия лечебной физкультурой.

 

 


ГБУ РО «Областная клиническая больница» подразделение «Городская поликлиника №14»

www.rgp14.uzrf.ru

Обратная связь

Специализированные подразделения

Подготовка пациентов к лабораторным исследованиям

Вакансии

Контакты


 


Антикоррупционная деятельность

Лекарственное обеспечение

Основы здорового образа жизни

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Портал учреждений здравоохранения Российской Федерации

  • UZRF.RU
    • ВАШ САЙТ НА UZRF.RU
    • РЕГИСТРАЦИЯ ПЕРСОН
  • Сайты ЛПУ
Новости
Коечный фонд для лечения пациентов с COVID-19 в Рязанской области загружен на 79%. Видео
В Рязани сокращены сроки дистанционного обучения школьников 5 и 6 классов
Режим самоизоляции для пожилых рязанцев продлен
Публикации
Рязанский врач-онколог о помощи онкологическим пациентам
Журнал ВЗМ
Журнал «Вопросы здоровья и медицины»








© 2010